أنواع من الصداع المزمن وطرق التغلب عليها
انت في الصفحة 3 من 3 صفحات
قد تشمل الأعراض الأخرى للصداع الارتدادي ما يلي:
غثيان
مشاكل في الذاكرة
الأرق
6. الصداع العنقودي
الصداع العنقودي - وهو نوع نادر من الصداع - يحدث في دورات.يمكن أن تستمر الفترات العنقودية، أو الدورات التي يحدث فيها الصداع بشكل متكرر، من 15 يومًا إلى عدة أشهر.
بعد فترة الألم، ستختبر على الفور فترة خالية من الألم تُعرف باسم مغفرة، والتي يمكن أن تستمر في أي مكان من أسابيع إلى سنوات.
تشمل الأعراض الأخرى للصداع العنقودي ما يلي:
عيون حمراء أو دامعة مصحوبة بألم شديد حول عين واحدة
غثيان
مشاعر الأرق
سيلان أو انسداد الأنف
تعرق الوجه المفرط في الجانب المصاب
على الرغم من عدم وجود علاج للصداع العنقودي، إلا أن العديد من خيارات العلاج يمكن أن توفر بعض الراحة. قد يوصي طبيبك بما يلي:
-الأدوية مثل حاصرات قنوات الكالسيوم
-العلاج بالأوكسجين
-العلاج بالإبر
-العلاج بالتدليك-اهدف إلى الحصول على ليلة نوم كاملة:
كيف تتغلب على الصداع المزمن؟
غالبًا ما تؤدي مشاكل النوم إلى الصداع، لذا فإن النوم المنتظم بين سبع وتسع ساعات قد يوفر خطوة أولى مفيدة نحو الحصول على الراحة.
- جرب تقنيات الحد من التوتر:
- تتبع مسببات الصداع:
يمكن لأشياء مختلفة أن تسبب الصداع لدى أشخاص مختلفين. لذا، فإن تتبع المواقف المحددة التي تثير حالتك وتجنبها يمكن أن يحدث فرقًا.
- ضع في اعتبارك نظامك الغذائي: ما تأكله - أو لا تأكله - يمكن أن يلعب دورًا في تكرار نوبات الصداع. على سبيل المثال، قد يساعد تناول المزيد من الأسماك الدهنية وتقليل الزيوت النباتية في تقليل نوبات الصداع النصفي.
-الحد من استهلاك الكافيين:
يمكن أن يؤدي استهلاك الكافيين بكمية معتدلة - تصل إلى 200 ملليجرام (مجم) يوميًا - إلى تحسين بعض حالات الصداع. لكن الكثير من الكافيين يمكن أن يكون له تأثير عكسي.