أفضل مشروبات صحية وطبيعية ترفع الدم
المكونات:
- كوب من أوراق السبانخ النظيفة
- ثمرة خيار مقشرة ومقطعة
- 8-10 أوراق نعناع طازجة
- ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود (حسب الرغbة)
- ملعقة صغيرة من عصير الليمون
- ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج المبشور
طريقة التحضير:
- ضع المكونات في الخلاط واخلط حتى تمام التجانس.
- قدم العصير باردًا ويفضل تناوله في الصباح.
عصير الأناناس والبرتقال:
يحتوي هذا المشروب على العديد من العناصر الغذائية مثل البوتاسيوم الذي يحمي من هشاشة العظام ويقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، وفيتامين C المضاد للأكسدة الذي يقلل من أضرار الجذور الحرة ويعزز المناعة ويحارب فقر الدم. لتحضير كوب من عصير الأناناس والبرتقال، استخدم المكونات التالية:
المكونات:
- ثمرة برتقال مقشرة ومقطعة
- كوب من شرائح الأناناس المقطعة
- 5 حبات فراولة
طريقة التحضير:
- ضع المكونات في الخلاط
- ضبط سرعة الخلاط على مستوى متوسط
- انتظر حتى تختفي قطع الفاكهة تمامًا وتتحول إلى عصير
- اسكب العصير في كوب
عصير الرمان والبطيخ:
