ماذا يحدث للجسم عند تناول البيض يوميًا معلومة تنشـر لأول مرة

 مصدرًا غنيًا بالبروتين ويحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات. يساعد تناول البيض على تحفيز التمثيل الغذائي، وقد أظهرت الدراسات أن اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات مع تناول البيض يزيد من فقدان الوزن.

2. **زيادة مستويات فيتامين D:** البيض يعتبر مصدرًا غنيًا بفيتامين D، وتناوله يوميًا يعزز الجينات المنظمة لجهاز المناعة ويساعد في إفراز هرمونات مهمة، مثل الدوبامين والسيروتونين.

3. **تحسين وظائف الدماغ:** يمكن أن يساعد تناول البيض في تعزيز أداء الدماغ من خلال تنشيط

 إفراز الأسيتيل كولين، وهو ناقل عصبي يلعب دورًا كيميائيًا في الذاكرة. يتم إنتاج الأسيتيل كولين من مادة الكولين، وهي مادة ضرورية غالبًا ما تكون مرتبطة بفيتامينات B. يمد البيض الجسم بمادة الكولين، مما يساعد في بناء أغشية الخلايا وإنتاج جزيئات الإشارة في الدماغ.
في الختام، يمكن أن يكون تناول البيض يوميًا مفيدًا للصحة بشكل عام، بالإضافة إلى تعزيز صحة العيون، الدماغ، القلب، والعظام، وتحسين النشاط الجسدي وفقدان الوزن وصحة الشعر والأظافر. ومع ذلك، يجب الحرص على الاتزان وعدم المبالغة في تناول البيض ومراعاة الحالة الصحية الفردية والاحتياجات الغذائية